La confiance en soi : mieux la comprendre pour l’améliorer

La confiance en soi… Quel sujet !

Vaste et complexe.
Avoir confiance en soi, qu’est-ce que c’est réellement ?
Quel est ce sentiment tant convoité ?
Naît-on avec ?
Es-il possible de devenir « quelqu’un qui à confiance en soi » ?

Tant de questions auxquelles il n’y a pas de réponses unanimes.

Définissons d’abord la notion de « confiance »

Confiance : sentiment, conscience que l’on a de sa propre valeur, de sa chance, et dans lesquels on puise une certaine assurance.

➳ Avoir confiance en soi c’est avant tout s’aimer. S’aimer profondément, pour ce que nous sommes. Avec nos qualités et nos défauts.
➳ Avoir confiance en soi c’est savoir qui l’on est et ce que l’on veut sans se laisser influencer par la parole de personnes extérieures.
➳ Avoir confiance en soi c’est ne pas se soucier de son futur : « vais-je trouver un emploi ? Vais-je me faire virer ? Vais-je rencontrer l’amour de ma vie ? Vais-je un jour pouvoir faire le tour du monde ? »
➳ Avoir confiance en soi c’est se sentir sexy en pyjama… Mais pas que !
➳ Avoir confiance en soi c’est pouvoir se reposer sur soi-même et sur ses valeurs.
➳ Avoir confiance en soi c’est savoir se retrouver à chaque instant et être en paix avec soi-même.
➳ Avoir confiance en soi c’est être convaincue que peu importe les circonstances tu seras là pour toi-même, et pour les autres, en tant qu’amie, en tant que mère, en tant qu’amante, en tant que fille, en tant que sœur…
➳ Avoir confiance en soi c’est faire naître chez l’autre une plus grande estime de lui-même.
➳ Avoir confiance en soi c’est faire naître la confiance chez d’autres personnes.
C’est un cercle vertueux.

Comment gagner en confiance ?

La confiance en soi n’est pas forcément difficile à atteindre, elle est surtout difficile à saisir, à comprendre et à garder.
Personne n’est confiant 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais l’objectif c’est que cette assurance te quitte le moins souvent possible.
C’est un travail quotidien. Appelons le plutôt un jeu, pas de pression inutile 🙂

Quelques prises de conscience qui peuvent t’aider à te rendre compte à quel point tu es exceptionnelle et unique (yes you are)

Il n’y a qu’une seule toi, personne n’est comme toi, tu es unique.

Focalise toi sur tes qualités, remarque les choses que tu aimes chez toi et apprend à aimer tes « imperfections » (le plus souvent seule toi les connais car personne d’autre ne les remarque).
Appréhende le changement de manière positive, attend toi à rencontrer des personnes formidables qui ne veulent que ton bien.
Transpire la joie et la bonne humeur, l’amour. Sois un grand soleil ? qui illumine la vie des personnes qui croisent ton chemin.
Que ton motto devienne : « I love myself. Take it or leave it ».

Ce que tu peux faire pour te sentir bien (mieux) dans ta peau

• Pratique la gratitude au quotidien : dis merci pour toutes les choses, petites et grandes, pour lesquelles tu es reconnaissante.
• Fais la liste de toutes tes qualités, psychiques et physique, ce que tu aimes chez toi.
• Remet en question tes croyances (qui sont le plus souvent limitantes) : par écrit, retourne dans tous les sens cette phrase que tu te répètes sans cesse du type, « je n’y arriverai jamais », « je n’ai aucun talent », « je ne suis pas assez bien/belle/intelligente/forte… ».
  Demande toi d’abord si c’est vrai. Vraiment vrai ? L’exercice s’arrête le plus souvent ici car tu te rendras compte que tu n’as pas vraiment d’exemples concrets qui prouvent ce que tu avances.
  Si jamais tu as pu démontrer la véracité de tes propos, demande toi maintenant :
  « Quelles émotions cette pensée suscite en moi ? Comment je me comporterais et me sentirais si j’éliminais cette pensée de ma tête ? »
  Réponse : « Bien mieux ! ». Tu sais ce qu’il te reste à faire ! 😉
• Self-care :
  ➸ prendre soin de son corps et de sa peau (skincare + sport + …)
  ➸ méditer
  ➸ manger sain (moment auto-promo 🙂 Tu peux télécharger mon ebook gratuit « Nutrition Intuition » ici)
  ➸ profiter de la nature
  ➸ écrire
  ➸ avoir une pratique artistique
  …

Il n’y a pas de recette magique.
Sois capable d’apprécier ta propre valeur, reconnais tes qualités, sens toi bien dans ta peau et tes baskets, c’est le plus important. ?

Raconte-moi où tu en es sur la route vers la confiance en soi, partage tes conseils, tes erreurs et tes succès, dans les commentaires ou en MP sur Instagram 😉